В современном мире существует очень серьезная проблема: в теле человека происходит разделения энергии. Одна часть поднимается в верхние отделы, другая сосредотачивается в нижних.

Пальцы ног при этом надо чуть завернуть вниз, чтобы они захватывали землю. В таком положении центр тяжести сместится у тела над срединной точкой меж ступнями.

Система упражнений такова, что в любой момент можно начать или закончить занятия без вреда для здоровья или психического состояния.

Некачественная релаксация. Если человек не умеет расслабить свое тело, он не сможет заниматься цигун.

Фитнес-тренировки во многом сосредоточены на движениях тела. Во время занятий вы потеете, ваше сердцебиение и дыхание учащаются.

Если правильно выбрать практику Цигун, можно прекратить потери энергии, накопить её в достаточном количестве и научиться циркулировать её по всему телу.

Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.

Техника Цигун обычно гимнастика цигун для начинающих начинается с такой практики, которая позволяет теплу разойтись по внутренним органам и костям.

В Китае целые семьи занимались телесными и внутренними практиками, используя философию даосизма, конфуцианства и буддизма, а также традиционную китайскую медицину.

Что такое суперпища - самые популярные продукты из категории суперфуд

Психологическое влияние занятий также велико. Работы с зажатыми мышцами позволяет ослабить последствия стрессов, нервных переживаний и негативных эмоций.

Регулярные занятия по цигун: комплекс У Цинь Си «Игры пяти зверей» (без курса для начинающих)

Когда Вы будете заниматься комплексом Цигун, о котором пойдет речь в следующей главе, применяйте Гармонизирующее Дыхание. (см. его описание в статье «Как избавиться от переживаний и стресса: З простых практики, которые сделаю Вас спокойными моментально, легко, приятно и эффективно»).

В программу курсов для продолжающих на втором уровне входят цигун комплексы: